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Clasificación de las cápsulas para la masa muscular

El entrenamiento regular y el mantenimiento de una dieta estricta son muy importantes a la hora de aumentar la masa muscular. Si queremos que nuestra silueta muestre los músculos y los haga visibles, vale la pena ayudarse con varios suplementos. Sin embargo, debes tener en cuenta que no debes usar esteroides. Pueden causar efectos secundarios en su salud. Por lo tanto, debemos prestar atención a la composición de los suplementos que tomamos. Buscar aquellos que nos den energía y nutran adecuadamente el cuerpo. Hay muchas tabletas de este tipo en el mercado, por lo que conviene saber a qué atenerse. En nuestra clasificación hemos descrito lo que creemos que son los mejores preparados de este tipo.

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Muchos especialistas que estudian los suplementos y los internautas que recurren a ellos regularmente, recomiendan el uso de pastillas para el crecimiento de la masa muscular. Este tipo de pastillas llegó a nuestro país desde Estados Unidos. Allí fueron probados a fondo. Gracias a estos estudios podemos estar seguros de que las pastillas tienen un efecto sobre el crecimiento muscular. En dos semanas podemos ganar incluso 2 kg de músculos. El buen efecto de este tipo de preparados se debe a menudo a su composición natural. Los comprimidos contienen fenogreco, raíz de maca y una gran dosis de ácido fosfatídico. Bulk Extreme también aumenta los niveles de testosterona y proporciona más energía y mayor rendimiento durante el entrenamiento. El efecto del uso de Bulk Extreme será también un aumento del tejido muscular.

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Se trata, sin duda, de un suplemento que merece la pena tener en cuenta. Es especialmente meritorio que su composición sea totalmente natural. Contiene ginseng, macis, alholva y raíz de maca. Al tomar esta fórmula, puede contar con un aumento significativo de la testosterona, así como con un rendimiento de entrenamiento mucho mayor y mucha energía. Se trata de un preparado muy eficaz, lo que queda demostrado por las opiniones dejadas en Internet por los usuarios.

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Ayuda a eliminar los calambres y la tensión muscular. También contribuye en gran medida a acelerar la regeneración muscular, lo que contribuye a una vuelta más rápida al entrenamiento intensivo. También cabe destacar que tiene un efecto anabólico, que influye en la estimulación de las hormonas. Pero, sobre todo, es importante que se trate de un producto totalmente legal y que no haya sustancias prohibidas en su composición. No notará ningún efecto secundario durante el tratamiento con este suplemento ni después de terminarlo.

Wojtek
Wojtek / Dębno

La falta de resultados visibles tras un largo periodo de entrenamiento reduce la motivación. Yo también luché con este problema, pero encontré las pastillas Bulk Extreme. Gracias a ello, los efectos han mejorado notablemente y puedo disfrutar de una figura bien cuidada.

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Maksymilian W.
Kacper / Warszawa

Llevaba mucho tiempo entrenando duro para conseguir la silueta de mis sueños. Sin embargo, los ejercicios no eran suficientes, así que decidí apoyarme en las pastillas que me había mencionado mi entrenador. Después de comprar Bulk Extreme todo cambió. Los efectos se produjeron rápidamente y, sin duda, puedo recomendarlo a todo el mundo.

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Mario
Piotr / Koszalin

Aprendí mucho sobre los efectos de los esteroides, así que tuve miedo de usar cualquier suplemento. Me entrené sin pastillas, pero no conseguí resultados satisfactorios. Por último, recurrí a Bulk Extreme, que cambió por completo mi silueta. Se lo recomiendo a todo el mundo.

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Formas efectivas de aumentar la masa muscular más rápidamente



El simple hecho de eliminar el exceso de grasa corporal no es lo mismo que tener una figura atractiva, especialmente para los hombres. Te deshaces de la grasa con un propósito específico. Al quitarlo, revelas lo que hay debajo y presentas el verdadero aspecto de tu cuerpo. Y no siempre es perfecto. De repente, una vez terminada la reducción, resulta que la figura es demasiado delgada y débil porque le falta lo que la hace más atractiva, es decir, el tejido muscular. Así que los músculos tienen que ser construidos de alguna manera. Es muy posible que seas consciente de ello y que te propongas tal objetivo, pero te resulta difícil conseguirlo debido a algunas predisposiciones naturales de tu cuerpo, que te hacen luchar literalmente por cada kilo extra de músculo. Sin embargo, estas cosas siempre se pueden facilitar. Usted puede incluso llegar a los esteroides de masa, aunque antes de usarlos debe probar medios menos intensivos, es decir, simplemente varios suplementos dietéticos, basados por ejemplo en aminoácidos seleccionados (principalmente BCAA) o creatina popular. Pero no te olvides de tu dieta. Antes de introducir un nuevo suplemento, debería organizar de nuevo su dieta diaria. Debes comer lo que sirva a tus músculos. De lo contrario, no recibirán los bloques de construcción adecuados para ellos y no se formarán eficazmente, y como resultado, su masa puede incluso empezar a bajar y llevarle al efecto contrario.

¿Qué alimentos debemos comer para ganar masa?

. En este caso, ¿sabes qué comer en una dieta para aumentar regularmente tu fuerza, levantar pesos más pesados, añadir cargas de una sesión de entrenamiento a la siguiente y gracias a todo esto construir tu tejido muscular de forma expresiva? Si careces de estos conocimientos, los obtendrás ahora. Usted aprenderá lo que realmente debe consistir una dieta adecuada para ganar masa. No deje de buscar los productos que se indican a continuación. Te llevarán rápidamente a tu objetivo, que es una atractiva figura muscular.



En primer lugar, ¡come pescado! Consúmalos con la mayor frecuencia posible, al menos tres veces por semana, e incluso más a menudo si le gustan. Elige especies grasas. Un gran ejemplo de este tipo de pescado es el salmón, que no sólo tiene bastantes calorías, sino que también contiene nada menos que 25 g de proteínas por cada 100 gramos. En una dieta, también se convierte de forma natural en una gran fuente de ácidos grasos insaturados omega-3. Además, se distingue por un alto contenido en vitamina D. Todo ello lo convierte en un producto sano, nutritivo e ideal para ganar peso. Probablemente piense que también debe introducir en su dieta varios tipos de carne de ave. Hay una razón por la que casi todo el mundo asocia las dietas de los deportistas con brócoli, arroz blanco y... pollo, por supuesto. Y, sin embargo, esta carne no es en absoluto una buena opción. El pollo suele estar relleno de antibióticos y engordado, lo que hace que no sea ni sano ni nutritivo. Tienen relativamente poca grasa, por lo que son mucho mejores para reducir que para ganar peso. Si quieres construir músculo, deberías optar por esta carne grasa. La carne de cerdo no es tan buena, porque contiene muchos ácidos grasos saturados, pero puedes comer carne de vacuno sin problemas.

Si, por el contrario, quieres seguir una dieta vegana o, al menos, minimizar el consumo de productos animales, necesitas obtener calorías adicionales de productos vegetales, como diversos tipos de aceites. Una dieta para la masa puede ser una dieta basada en plantas. Para complementarlo con calorías adicionales, intenta añadir algo graso a cada comida, ya sea aceite, frutos secos, semillas o pepitas. Sin embargo, como las dietas veganas y vegetarianas suelen carecer de las cantidades adecuadas de proteínas, debes proveerte de los suplementos adecuados. Los buenos suplementos para la masa no son sólo las típicas píldoras de masa muscular, sino también la proteína en polvo más común. No tiene por qué ser proteína de suero. Hoy en día se pueden encontrar muchas variantes veganas y vegetarianas de este producto, creadas, por ejemplo, a partir de arroz integral o de diversas plantas. Incluso se puede beber dicha proteína todos los días. Si cree que su dieta carece de proteínas, tómelas incluso dos veces al día. También puede utilizar el suplemento en polvo para prepararse un excelente batido nutricional. Así que no siempre hay que consumirlo en combinación con agua o leche sola.

Receta de batido fácil para la masa

. A algunas personas les puede parecer que una dieta para adelgazar debe ser algo maravilloso. Los que se dedican a ello finalmente no tienen que preocuparse por la cantidad de calorías que consumen, porque normalmente quieren comer la mayor cantidad posible. A veces el problema radica en que es difícil ir mucho más allá de las necesidades diarias del organismo. Para absorber las calorías extra sin dificultad, debes introducirlas en forma de diversas bebidas que no llenan tanto pero que pasan por el tracto digestivo con bastante rapidez para no sobrecargarlo y dejarte una sensación de ligereza y comodidad. Incluso inmediatamente después de beber un batido de proteínas, podrás ir a tu entrenamiento y hacerlo correctamente. Lo más importante, sin embargo, es que los batidos para la masa se convierten en una fuente adicional de proteínas, a partir de las cuales se formarán tus músculos más adelante. Entonces, ¿cómo preparar una bebida proteica que pueda consumir con confianza, por ejemplo, justo después de una sesión de entrenamiento de fuerza o justo antes de hacer ejercicio?



El componente más importante de un batido de proteínas es, por supuesto, el nutriente proteico. No se puede hacer sin él, por lo que vale la pena invertir en este producto. La proteína clásica es la proteína de suero. Puedes optar sin problemas por su concentrado, que en teoría tiene una calidad ligeramente inferior a la del aislado, pero es mucho más barato y, por tanto, más económico, sobre todo si lo usas muy a menudo, es decir, todos los días. Los acondicionadores vienen en una variedad de sabores. Existen, literalmente, todas las variedades que puedas imaginar. Esta es otra ventaja. Puede optar por las clásicas variantes de chocolate o vainilla, o probar una versión que recuerde a las populares galletas de marca o que imite el sabor del caramelo salado, la mantequilla de cacahuete o incluso el helado de menta o el sorbete de fresa. A veces son estos suplementos los que hacen más interesante una dieta de aumento de peso, ya que puedes añadir un batido de proteínas con un sabor completamente diferente cada vez. Aprovecha esta opción. Trate un suplemento de proteínas exactamente igual que las píldoras especializadas en culturismo, es decir, considérelo un suplemento dietético que, utilizado regularmente, le acerca a sus objetivos y le permite moldear su figura de forma mucho más rápida y eficaz.

. Es hora de concretar. En Internet encontrarás, por supuesto, toda una serie de recetas sencillas de deliciosos batidos de proteínas, pero normalmente las mejores son las más sencillas y eso es lo que vamos a hacer ahora. Prepare todos los ingredientes necesarios y un vaso grande o, preferiblemente, una coctelera especial. Vierte una cucharada del suplemento proteico que hayas elegido de tu sabor favorito en un vaso de leche descremada (la grasa te aportará más calorías) o, si sigues una dieta vegana, en un vaso de cualquier bebida de origen vegetal (la de coco o la de almendras son estupendas). Agitar la bebida varias veces. Hay que disolver muy bien el nutriente en la bebida o la leche. Cuando ya no veas grumos del polvo en tu batido, puedes completarlo con la fruta que quieras. Utiliza muchos de ellos. Lo mejor es la fruta congelada, ya que refrescará la bebida de paso y la convertirá en una gran bebida dulce para los días soleados de verano. También puedes hacer tu propia fruta congelada cortando un plátano maduro en trozos pequeños, poniéndolo en una bolsa y metiéndolo en el congelador durante varias horas. El batido resultante está realmente listo para beber, pero para hacer que su dieta sea aún más grasa y calórica, puede añadir una cucharada extra de mantequilla de cacahuete líquida. Tendrás que mezclar todos los productos con una batidora, por supuesto. Esto le dará al batido la consistencia perfecta.


Mejores suplementos para la masa
Aparte de los clásicos suplementos de proteínas que ya habrás comprado, hay otros suplementos dietéticos entre los que puedes elegir, que también merecen tu interés. Si quieres ganar masa es necesario seguir un plan nutricional especializado y claramente definido. Ya lo conoces y también sabes cómo debe ser, porque has podido leer un poco sobre ello en el primer párrafo (si no lo haces, vuelve a él ahora mismo). Te das cuenta de que si quieres desarrollar tu silueta y hacer crecer el tejido muscular, no sólo tienes que hacer más ejercicio y más duro, sino también, sobre todo, alimentarte adecuadamente, algo completamente diferente a lo que ocurre durante una reducción. Ya sabes cómo hacerlo. Pero si, a pesar de conocer algunas reglas básicas, su peso no aumenta en absoluto y sigue luchando por ganar kilos de más, es posible que necesite un suplemento que introduzca instantáneamente una porción extra de calorías en su menú. Y este producto sería un ganador. Es un tipo de suplemento que facilita la construcción de los músculos. Es un producto creado intencionadamente pensando en el periodo de masas. Le permitirá reponer diversas carencias nutricionales. Debido a que es un producto alto en calorías, rico principalmente en hidratos de carbono, con su ayuda su dieta ganará mucha más energía.
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Los ganadores son tan fáciles de usar como las píldoras de masa muscular. Pueden ser productos incluso más interesantes que los suplementos proteicos estándar, es decir, el suero en polvo. Al fin y al cabo, le resultará mucho más fácil beber agua corriente mezclada con polvos de colores, que tratará como una bebida corriente para calmar la sed, que comer otra ración de pasta u obligarse a absorber dosis dobles de tostadas o sándwiches. Los Gainers son productos muy prácticos. Son especialmente útiles para quienes tienen poco apetito y, por lo tanto, les resulta difícil ingerir sucesivas raciones de alimentos ricos en calorías. A pesar de que los polvos en sí mismos tienen bastantes calorías, suele ocurrir que el cuerpo los absorbe muy rápidamente y puede utilizar la energía que proporcionan. Aparte de que el gainer tiene hidratos de carbono y proteínas, suele estar complementado con numerosos y valiosos nutrientes. Rico en sales minerales, aminoácidos seleccionados, antioxidantes o vitaminas, por cierto, puede hacer que su dieta afecte no sólo a su figura, sino también a su salud.

No tengas miedo de recurrir a suplementos dietéticos más especializados, destinados específicamente a estimular el desarrollo muscular. Hay muchos productos de este tipo en el mercado. A veces te encuentras con ellos involuntariamente cuando te topas con sus anuncios en varios sitios web o enlaces que hacen referencia a ellos. En el proceso de construcción de masa muscular, la dieta siempre juega el papel más importante, pero cuando ya no es suficiente, es el momento de aprovechar las propiedades de varios suplementos. Elíjalos con sabiduría. Compre sólo píldoras probadas para esculpir, es decir, píldoras que ya han funcionado bien para alguien. Lee las reseñas en los foros de Internet. Si tienes amigos o conocidos que están celosos de tu figura musculosa, puedes preguntarles si pueden recomendarte algún suplemento eficaz para la masa. En la actualidad, hay muchos productos valiosos de este tipo en el mercado. Así podrás probarlos uno a uno. Pronto encontrará un suplemento con el que esté plenamente satisfecho. Y no hay que olvidar que la construcción de masa muscular es un proceso a largo plazo, que a veces simplemente no se puede acelerar. Tengan paciencia. Los deportistas construyen sus figuras durante años.




Źródła:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(culturismo)
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/strength-training-builds-more-than-muscles
https://bryanuniversity.edu/announcements-news/making-a-living-in-natural-bodybuilding/


¿Qué pastillas para la masa muscular?

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¿Qué esteroides para la masa son más eficaces?

Vea las reseñas de los suplementos debajo de la clasificación.

¿Son suficientes los suplementos para aumentar la masa muscular?

No, además de los suplementos, el entrenamiento y la dieta adecuados son la clave.



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